减肥，大概是每个小仙女心中的伟大事业了，但是可能在实现的过程中会遇到一些挫折和挑战。今天秀晖姿专业减肥小编就带大家了解一下减肥需要多久才能看到效果。
       事实上，现实就是现实：跑也跑不快，铁也撸不动，过去十天半个月体重没减下去几俩，肌肉也没看出个形状，于是满怀着巨大的失望。
　　对于上述的情况时常有出现，不止是周围自己也有可能是。问题来了，那么，能看到效果的健身，到底需要多久？问题的答案，往往是3-6 个月，甚至更久。
　　为什么健身的效果迟迟看不到？
　　简单的说，健身跟读书是一样的，说白了能吸收多少全靠自己。在健身的领域也是这样的，许多人看着很努力但迟迟也看不到效果，可以试着想自己的锻炼经过：
　　1、是否霸占着机器只顾着干呆着玩手机。
　　2、用龟速的速度在跑步机上行走
　　3、每次都想着“下一顿不吃了！”而吃起饭来每一顿都食量惊人。
　　每个人身体状况都不一样，所以人体各部分更新换代的速度也有不同，其中它们也在扮演者重要的角色。人体各种细胞组织器官更新的速度有快有慢，如胃细胞需要一周；皮肤细胞需要一个月；血细胞需要数个月，但骨细胞需要数年。但一般情況下，人体98%的细胞会在6个月內发生一次更新。
　　所以说，如果在锻炼这事上能好好的对待自己身体半年，有效正确的帮助身体排出不必要的废物，并给与细胞们新生时所需的优质原料，在半年后就会收获一个相对有成果且更加健康的body。
　　而如果半途而废，始终不能触及人体更新的实质，就很容易造成效果不好的结果。
　　身体的状态尤其重要？兴趣是行动最好的朋友，用在健身上也是适用。
　　1、多尝试不同的健身方案、器械和方式，或者简单的摆放一下减脂健身餐，摆放好看一点都会说明你保持着对健身的兴趣，同时还改变了心情。
　　2、做每件事都会有准备，在开始健身前要多了解健身的相关知识，并制定计划。
　　3、并对可能受到的成果有一个合理的心里预期，比如：一段时间过去了，身体发生了变化，此时不要高兴太早，应该再接再厉，更期待下一次的突破。
　　4、依照计划进行完成后，可以适当的给自己一些回馈、一些奖励，还可以去寻找一些志同道合的健身伙伴，毕竟健身的道路很孤独，多几个人相互鼓励、相互监督，信心会倍增哦！
       相信大家看完以上内容以后，应该也对减肥需要多久才能看到效果有所了解了，希望会对大家有所帮助吧。
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