肝脏是人体的重要器官，是人体血液代谢的指挥中心，确保人体血气晓畅的重要环节。很多人在生活中都没有注意养肝护肝，导致肝脏疾病多发，酒精肝、脂肪肝等等肝病都越来越常见。冬季由于气候的原因，要特别注意肝脏的保养。

专家：能够用吃来养肝
中医有说“青色入肝”，青色的食物相同能够养肝，像咱们常常吃的菠菜、西洋菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等，具有滋阴润燥，舒肝养血的成效。保护肝脏还能够吃一些时令的水果蔬菜，像韭菜、苹果、橙子、梨子、柑橘都是很好的挑选。

肝气偏弱者能够喝茶调度
肝气偏弱的人往往是过度操劳的结果，长期的作业状态让身体各个器官血液需求量大大添加，血气耗费很大，而肝是体内的藏血器官，疲于作业就会受损。所以，过劳族第一要保护的就是肝脏。

咱们能够通过喝茶的方法来调度肝脏，在所有茶里，养肝效果比较好的有绿茶、仰甘青茶、蜂蜜柠檬茶、金银花茶等，

1、绿茶
绿茶有抗凝、防止血小板黏附集合、减轻白细胞下降和活血化瘀的效果，对肝脏有必定好处，可是饮用应适量。
做法：取绿茶适量，用开水冲泡后饮用

2、仰甘青茶
仰甘青茶具有保护肝脏、降血压、利尿明目、的成效效果，很合适常常熬夜、吸烟喝酒、压力大的人士作为养生调度茶。仰甘青茶在这四类茶中养肝效果极佳！

做法：取决明子5克、菊苣5克、蒲公英5克、白茅根3克、枸杞2克，沸水冲泡饮用。嫌资料多麻烦的，可直接食用袋泡装的仰甘青茶，效果也是一样的。

3、蜂蜜柠檬茶
美国肝病专家彼得·克雷默博士主张：能够测验在水中加入柠檬，柠檬的酸性能够促进肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。蜂蜜不仅仅是女士们养颜的佳品，也是男士们护肝的良药。
做法：柠檬用水打湿，表面抹上一层食盐，悄悄冲突顷刻，用水冲洗干净，并切去柠檬两端。柠檬切成两半，再切成薄片，以一层柠檬，一层蜂蜜的方法放入干净的玻璃瓶或者是密封瓶中。拧紧瓶盖，放入冰箱中冷藏5-7天即可冲调。（早上或者是下午3-4点皮肤缺水时饮用效果最好）

4、金银花茶
金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等效果，常常适量饮用此茶具有很好的保健成效，所以养肝护肝时节金银花茶也是不错的饮品之选。
做法：将金银花10克，泡水饮用。假如想改进味觉，还能够放10克的生甘草。但本身好吃寒凉食物的人，不能再饮用，否则寒上加寒。
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