健康现在是大家所关注的热门话题，健康的饮食，健康的生活习惯，健康的作息时间，健康的心理，我们每天的生活都是离不开健康的。我们每天都是要吃饭的，我们的饮食里有丰富的营养让我们的身体补充足够的能量，我们有了健康的身体，我们也会有精神工作学习，那么我们就看看我们人体每天都需要什么营养呢？ 
我们每天一日三餐里都需要哪些营养呢，人体所需的营养素分为五大类：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质（也有加上膳食纤维和水，称七大营养素的）。这五类营养素都是人体所需要的，它们有着构成人体组织（蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质）、为人体提供能量（蛋白质、脂肪、碳水化合物）、预防疾病（蛋白质、维生素）、抗氧化（维生素、矿物质）等许多功能。缺少任何一种营养素，达到一定的程度，我们的身体都会进入亚健康甚至是疾病状态。我们每天都要均衡的营养饮食，这样我们的身体才会更健康。 
健康对我们每个人来说都是非常重要的，夏天很多人都喜欢吃冰镇的食物，过多的吃这些食物我们会出现拉肚子的现象，冬天还会体寒，我们在冬天的时候一定要注意保暖，我们的日常生活中一定要时刻关注着我们的身体健康。还可以每年定时去医院检查身体，如果出现问题需要及时的治疗，只有身体健康了我们的生活才会越来越好。 
咨询老师：王老师 
咨询电话：15069139585（微信同步）
联系我时，请说是在济南便民网看到的，谢谢！