苹果止泻营养高;
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黄瓜减肥有成效,
抑制内癌症猕猴桃;
容番茄补血助容颜,
莲藕除烦解酒妙;
橘子理气好化痰,
韭菜补肾暖膝腰;
萝卜消食除胀气
芹菜能治血压高;
白菜利尿排毒素,
菜花常吃癌症少;
冬瓜消肿有利尿,
绿豆解毒疗效高;
木耳搞癌散血淤,
山药益肾浮肿消。
合理食用油盐的顺口溜
食用油类品种繁 经常换用营养全
烹饪多用炖焖蒸 少用油炸与油煎
平日应酬若频繁 席间少食辛辣甜
大菜盐量酒瓶盖 小菜尽量别放盐
做菜配料用得多 盐量就按减半算
少食酱菜及腌菜 免得三高惹心烦
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